C'est quoi l'hypnose ?

 

C'est un phénomène naturel que vous vivez et expérimentez plusieurs fois par jour. Très régulièrement, durant la journée, sans que vous vous en aperceviez, vous "entrez" en état de conscience modifiée hypnotique. L'hypnose, ce sont ces moments où vous êtes “dans la lune”, absorbés par vos pensées... Quand vous êtes plongé dans un livre ou un film... lorsque vous vivez une sorte de voyage intérieur.  

 

Mais l'hypnose ce n'est pas forcement être confortablement installé sur un fauteuil. Soyez surpris par vos capacités inconscientes, tellement plus efficaces que les capacités conscientes habituelle è

 

Vous entrez ainsi dans un état de conscience modifiée, différent de celui du sommeil, et de celui vécu en pleine activité dans la journée. 

Vous pouvez visiter la page "FAQ sur l'hypnose" pour en savoir plus. 

Comment se passe une Séance d'Hypnose pour arrêter de fumer ?

 

C'est avant tout un échange entre deux personnes, un "contrat" qui se met en place en toute confiance. Ce contrat engage le thérapeute à mettre en place toutes ses capacités, toute sa bienveillance pour le consultant, et pour le consultant à vivre cette expérience pour arrêter la cigarette.

Déroulement habituel d'une Séance d'Hypnose : 

 

Vous vous installez confortablement sur un fauteuil, et je viens m'asseoir à côté de vous. Nous commençons à discuter de tout et de rien, et en même temps nous commençons en douceur la première phase du travail hypnotique, l'induction de l'hypnose. Cette phase dure généralement une dizaine de minutes, et peut aller... très rarement... jusqu'à plus longtemps pour certaines personnes. 

 

Il existe de nombreuses méthodes d'induction, toujours agréables et intéressantes. Soyez curieux ! Cela peut être de se remémorer un souvenir agréable, fixer un point sur un mur, ou toute autre chose ! Les limites sont l'imagination du thérapeute et la bienveillance à votre égard, pour toujours faire ce qui est le mieux pour vous.

 

La plupart des personnes sont très douées et arrivent dès la première séance à aller dans un état d'hypnose suffisamment "profond" pour faire le travail que nous devons faire. Pour d'autres, très rarement, il faut une ou deux séances pour découvrir et apprendre l'état hypnotique. 

Ensuite, arrive la phase d'approfondissement de la transe, qui permet de "développer" les capacités d'écoute de l'inconscient. On commence le travail nécessaire pour apporter les changements désirés. C'est pourquoi lors de l'anamnèse, il vous est demandé ce que vous aimez particulièrement, ou au contraire ce que vous détestez afin de vivre une expérience très agréable.

Puis viens le plateau thérapeutique, qui consiste à l'utilisation de certains protocoles bien précis, ou bien d'histoires, de métaphores écrites spécialement pour vous. C'est réellement la phase de travail proprement dite pour vous amener vers votre objectif. Rien n'est prévu par avance, la séance se construit ensemble, selon vos ressentis, ce que vous dites, faites... Car une séance d'hypnose est un échange, vous parlez, communiquez, verbalement ou par des gestes.

 

Cette phase est suivie de suggestions, utiles pour vous et pour les prochaines séances. C'est aussi le moment où on peut, grâce à un "cadeau thérapeutique" apporter un petit plus pour le reste de votre journée, comme soulager un mal de tête, accélérer la guérison d'un rhume, améliorer le sommeil...

 

Et même les bonnes choses ont une fin... voici donc la phase de réveil, pour vous faire revenir dans le "ici et maintenant" en douceur. Une fois les yeux ouverts, même si vous auriez bien voulu profiter quelques minutes de plus de ce moment de calme. Vous prenez quelques instants sur le fauteuil pour revenir dans la réalité.