Mais l'hypnose ce n'est pas forcement être confortablement installé sur un fauteuil. Soyez surpris par vos capacités inconscientes, tellement plus efficaces que les capacités conscientes habituelle.
L'hypnose est un moyen puissant de reprogrammer votre esprit et de libérer votre subconscient des chaînes de la dépendance. Contrairement à certaines idées préconçues, vous restez conscient et en contrôle à tout moment. C'est une méthode naturelle, sans effets secondaires.
Vous entrez ainsi dans un état de conscience modifiée, différent de celui du sommeil, et de celui vécu en pleine activité dans la journée.
Vous pouvez visiter la page "FAQ sur l'hypnose" pour en savoir plus.
L'hypnose est un état modifié de conscience qui permet d'accéder à notre inconscient. L'inconscient est une partie de notre esprit qui est à l'origine de nos comportements, de nos émotions et de nos pensées, nos reflexes... mais qui est inaccessible à la conscience. Il est souvent décrit comme un réservoir de ressources et de potentiels.
Le conscient, quant à lui, est la partie de notre esprit qui est à l'œuvre lorsque nous sommes éveillés et conscients de nos pensées et de nos actions. Il est souvent décrit comme un filtre qui nous permet de rationaliser nos émotions et nos comportements. C'est la partie de nous qui analyse, réfléchie...
L'hypnose est un outil efficace pour aider les fumeurs à arrêter de fumer. En accédant à notre inconscient, l'hypnothérapeute va aider le fumeur à identifier les émotions, les croyances et les peurs qui sont à l'origine de sa dépendance.
Par exemple, un fumeur peut avoir la croyance inconsciente qu'il a besoin de fumer pour se détendre, ou pour faire face au stress. L'hypnothérapeute va aider le fumeur à identifier cette croyance et à la remplacer par une croyance plus positive, comme celle qu'il peut se détendre et faire face au stress sans fumer. Tout comme l'association entre des moments de plaisirs et une cigarette, car le plaisir est dans le moment et pas l'acte de fumer.
Dans le cas d'un fumeur, le conscient et l'inconscient sont en conflit. Le conscient sait qu'il devrait arrêter de fumer, mais l'inconscient est plus fort, car il a un rôle protecteur. L'inconscient est souvent lié à des émotions ou des souvenirs forts.
L'hypnose va aider le fumeur à résoudre ce conflit. En accédant à notre inconscient, l'hypnothérapeute va aider le fumeur à identifier les émotions et les croyances qui sont à l'origine de sa dépendance. Une fois que ces émotions et ces croyances ont été identifiées, elles vont permettre au fumeur à les transformer et à les dépasser. Elle va aider le fumeur à accéder à son inconscient et à transformer le desir conscient d'arrêter de fumer en réalité inconsciente.
L'hypnose est une technique efficace pour arrêter de fumer. Elle permet de se connecter à son inconscient et de modifier les comportements et les pensées qui sont à l'origine de la dépendance. C'est avant tout un échange entre deux personnes, un "contrat" qui se met en place en toute confiance. Ce contrat engage le praticient à mettre en place toutes ses capacités, toute sa bienveillance pour le consultant, et pour le consultant à vivre cette expérience pour arrêter la cigarette.
L'hypnose est efficace pour arrêter de fumer car elle permet de se connecter à son inconscient. L'inconscient est la partie de notre esprit inconscient qui est à l'origine de nos comportements et de nos pensées. Il est souvent de la dépendance au tabac.
L'hypnose présente de nombreux avantages pour arrêter de fumer :
Voici quelques détails sur chacune de ces phases :
L'induction
Vous vous installez confortablement sur un fauteuil, et je viens m'asseoir à côté de vous. Nous commençons à discuter de tout et de rien, et en même temps nous commençons en douceur la première phase du travail hypnotique, l'induction de l'hypnose. Cette phase dure généralement une dizaine de minutes, et peut aller... très rarement... jusqu'à plus longtemps pour certaines personnes.
Il existe de nombreuses méthodes d'induction, toujours agréables et intéressantes. Soyez curieux ! Cela peut être de se remémorer un souvenir agréable, fixer un point sur un mur, ou toute autre chose ! Les limites sont l'imagination du thérapeute et la bienveillance à votre égard, pour toujours faire ce qui est le mieux pour vous.
La plupart des personnes sont très douées et arrivent dès la première séance à aller dans un état d'hypnose suffisamment "profond" pour faire le travail que nous devons faire. Pour d'autres, très rarement, il faut une ou deux séances pour découvrir et apprendre l'état hypnotique.
L'approfondissement
Ensuite, arrive la phase d'approfondissement de la transe, qui permet de "développer" les capacités d'écoute de l'inconscient. On commence le travail nécessaire pour apporter les changements désirés. C'est pourquoi lors de l'anamnèse, il vous est demandé ce que vous aimez particulièrement, ou au contraire ce que vous détestez afin de vivre une expérience très agréable.
La deuxième phase, l'approfondissement, permet au patient de se relaxer encore davantage et de se concentrer sur son inconscient. Le thérapeute utilise des techniques d'hypnose pour renforcer l'état de relaxation et de concentration du patient.
Le travail thérapeutique
La troisième phase, le travail thérapeutique, est le cœur de la séance. Le thérapeute utilise des techniques d'hypnose pour aider le patient à identifier et à surmonter les causes de sa dépendance. Ces techniques peuvent inclure la visualisation, la suggestion ou la métaphore.
Le réveil
Et même les bonnes choses ont une fin... voici donc la phase de réveil, pour vous faire revenir dans le "ici et maintenant" en douceur. Une fois les yeux ouverts, même si vous auriez bien voulu profiter quelques minutes de plus de ce moment de calme. Vous prenez quelques instants sur le fauteuil pour revenir dans la réalité.